Эти научно-одобренные упражнения для лица могут заставить вас выглядеть на 10 лет моложе

Хорошие новости для любителей красоты: наука только что подтвердила то, что эстетики и дерматологи знали все это время—регулярно делая эти упражнения для лица вы сможете на самом деле выглядеть на десять лет моложе.

Наука, стоящая за движениями

Гимнастика для лица
Любезно предоставлено Фрэнсис Яниш

Возможно, Вам не придется бежать прямо сейчас за первой иглой, наполненной ботоксом, в офисе дерматолога, потому что новое исследование, проведенное Северо-Западным университетом Великобритании, только что доказало, что 30 минут в день упражнений для лица или, по крайней мере, несколько раз в неделю, приводит к более молодому внешнему виду с более полными и твердыми верхними и нижними щеками. Это отличная новость для людей, которые являются приверженцами естественной красоты и экономят кучу денег на дорогих косметических продуктах.

А упражнения для лица работают на обычную женщину? Вы будете рады узнать, что женщины, которые принимали участие в исследовании, выглядели в среднем на три года моложе после 20 недель упражнений, по оценкам дерматологов. Если вы хотите сделать упражнения для лица дома, они довольно просты, и мы поговорили с Хайди Фредерик, основателем FaceLove, бизнеса красоты, специализирующегося на фитнесе для лица.

Упражнение для лица 1: укрепляем щеки

Упражнение для лица 1
Любезно предоставлено Фрэнсис Яниш

  • Поместите обе руки горизонтально чуть ниже нижней линии ресниц и поверх скул. Указательные пальцы должны быть под ресницами, а мизинцы-под скулами. Прижмите руки к поверхности кожи, чтобы удерживать мышцы на месте.
  • Прищурьте глаза, сжимая щеки к глазам-как будто делаете кислое лицо. Задержитесь на пять отсчетов и повторите три-пять раз.
Смотрите также:  Как обмануть старость и остаться молодой?

Упражнение для лица 2: общий тон лица

Упражнение для лица 2
Любезно предоставлено Фрэнсис Яниш

  • Создайте платформу сопротивления под подбородком, сложив руки вместе в плоский кулак. Сожмите каждый мускул на лице, прищурьте глаза, подожмите губы и прижмите подбородок к груди, в то время как платформа оказывает сопротивление под подбородком. Полезно держать руки и локти согнутыми. Держите так пять раз.
  • Чередуйте с противоположным упражнением расширение вместо сжатия. Отпустите платформу, поднимите глаза, выгните брови, широко откройте рот и слегка приподнимите подбородок. Держите пять отсчетов.
  • Повторите оба движения три-пять раз.

Упражнения для лица работают? Только если вы делаете их, по крайней мере, в большинство дней недели, и тон всего лица хорош для практики, пока вы не сделаете его идеальным.

Упражнение для лица 3: линия подбородка определена

Упражнение для лица 3
Любезно предоставлено Фрэнсис Яниш

  • Создайте платформу сопротивления под подбородком, сложив руки вместе в плоский кулак. Прикоснитесь языком к небу и прижмите подбородок к груди. Повторите это  пять отсчетов, удерживая пятый отсчет для пяти дополнительных отсчетов.
  • Чередуйте это упражнение с открытым ртом, опуская подбородок и челюсть на платформу DIY. Повторите пять отсчетов, удерживая на пятом отсчете для пяти дополнительных отсчетов.
  • Повторите три подхода, чередуя движения.

 

Читайте Также

О Авторе: irinasor

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *