Диета для ленивых на воде — быстрая потеря веса

Диета для ленивых на воде

Этот метод питания выбирают те, кто не хочет заниматься спортом, но желает похудеть. Диетологи не рекомендуют использовать данный метод, но у него много поклонников, так как после его применения можно потерять от 5 до 12 кг. Этот план питания не стоит практиковать тем, у кого сахарный диабет и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Что такое диета для ленивых?

Суть этого метода питания в том, что человек должен потреблять в день определенное количество воды. Жидкость необходима организму, она помогает выводить токсины, очищает, наполняет желудок, уменьшая чувство голода. Водная диета предполагает, что во время ее употребления люди не употребляют жирную и калорийную пищу. Занятия спортом во время курса не рекомендуются врачами, так как это может негативно сказаться на здоровье.

Водная диета работает или нет?

Врачи неоднозначно отзываются об этом методе питания, по их мнению, похудеть с его помощью можно, но удержать вес вряд ли получится. Ленивая диета помогает похудеть на 10 килограммов за неделю, но может навредит здоровью, а это фактор, способствует появлению негативных отзывов. Если человек решил применить данный метод, необходимо принимать витамины, чтобы минимизировать вероятность негативных последствий.

Что такое диета для ленивых

Быстрая потеря веса дома для ленивых

Приняв решение следовать этому методу питания, необходимо учесть некоторые основные правила. Только тогда диета для ленивых минус 12 кг даст желаемый результат. Врачи советуют:

  • Исключить из рациона продукты содержат много жира.
  • Стараться не есть сладости, для достижения максимального результата нужно отказаться даже от натурального меда.
  • Увеличить время пеших прогулок на свежем воздухе.
  • Отказаться от спорта. Диета для ленивых на воде отрицательно может повлиять на состояние сердечной мышцы, поэтому не стоит увеличивать нагрузку на нее.
  • Распределить дневной рацион на 4-5 приемов пищи.
Смотрите также:  Мандариновая диета для здоровья и похудения

Меню водной диеты

Существует несколько вариантов данного метода питания, и каждый из них имеет свои особенности. Во-первых, рассмотрим наиболее щадящий метод, при котором можно употреблять привычные блюда. Следовать такому курсу разрешается в течение 15-30 дней, но только при условии, что вы не испытываете чувства слабости, головокружения и сильного ночного потоотделения. При появлении этих признаков необходимо вернуться в нормальный режим и обратиться к врачу.

Меню водной диеты на каждый день:

  • За 40 минут до завтрака выпейте 2 стакана теплой газированной воды.
  • Первое блюдо из овсянки, творога, йогурта или омлета. Жидкость не пить.
  • За 2 часа до обеда выпить 2 стакана воды.
  • Второе блюдо – супы, белое мясо, рыба, рис, картофель или гречка, можно съесть десерт.
  • За 30 минут до ужина выпить 2 стакана воды.
  • Последнее блюдо – рыба, мясо, молочные продукты, фасоль или крупа.
  • Диета для ленивых на воде позволяет сделать 2 перекуса в день, можно использовать любые продукты, от фруктов до шоколада. Перед едой нужно выпить не менее 1 стакана чистой без газа жидкости.

Меню водной диеты на каждый день

Водная диета на 3 дня

Это быстрый способ похудеть, необходимо следить за своим здоровьем, может возникнуть слабость и даже обморок. Диета для ленивых предполагает, что человек выпивает в день от 2 до 3 литров воды, калорийность суточного рациона в этот период не превышает 1 000 ккал. Разрешается употреблять нежирные молочные продукты, белое мясо, тушеные овощи, салаты и пикантные фрукты. От хлебобулочных изделий, сладостей, колбасных изделий и полуфабрикатов следует отказаться.

Голодание на воде

Эффективный, но опасный метод похудения. Вы должны посоветовать с вашим доктором перед началом курса и прервать его, если вы почувствуете недомогание. Диета голодание на воде:

  • Полный отказ от пищи на срок от 1 до 5 дней, в зависимости от рекомендаций специалиста.
  • Используйте как минимум 3, но не более 3,5 литров воды в день. Разрешается выпить 1 чашку кофе без сахара и зеленый чай.
  • Соблюдение правил подготовительного периода, за 3 дня до начала курса, необходимо постепенно снизить ежедневное потребление калорий до 500-600 калорий.
Смотрите также:  Мандариновая диета для здоровья и похудения

Правильный выход из голодания.

  • В первый день можно есть овощные салаты, каши на воде, йогурт, калорийность рациона не более 500-600 калорий.
  • На второй день необходимо добавить 50-70 г белого мяса или сыра, затем еще в течение 48 часов следует отказаться от сладостей, полуфабрикатов и жирной пищи.

Голодание на воде

Диета на минеральной воде

Еще один щадящий метод, который может вместить от 15 до 30 дней. Диетическая газированная минеральная вода предполагает, что перед каждым приемом пищи в течение 1 часа пить по 1 стакан жидкости. В день нужно есть 3 раза, разрешается 1 перекус. После каждого приема пищи через 30 минут следует выпить 1,5 стакана воды. Занятия спортом разрешены, но не интенсивные, лучше заменить их пешими или велосипедными прогулками.

Выбирая один из таких методов питания, имейте в виду, что весь период их реализации нужно принимать витамины или кальций. В противном случае можно начать терять волосы, появится ломкость ногтей, состояние кожи также ухудшается. Врачи не рекомендуют употреблять диетическую воду людям до 18 лет, беременным женщинам и кормящим матерям. С осторожностью необходимо применять данные методы тем, кто старше 45 лет.

Читайте Также

О Авторе: irinasor

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *